Og’ir mashq va dietalarsiz

vazningizni me’yorga

keltirish vaqti kelmadimi?

O’quv dasturimiz orqali allaqachon 5230 dan ziyod inson ortiqcha vazndan qutilishga muvaffaq bo’ldi!

Yurtimizdagi aksariyat insonlar noto’g’ri ovqatlanish sabali sog’ligida bir qancha kasalliklarni o’zlari chaqirib olishadi.

Agar siz ortiqcha vazndan qutilib sog’lom turmush tarziga o’tishga qaror qilgan bo’lsangiz, o’zingiz uchun eng to’g’ri bo’lgan joydasiz!

Bu bo’lgan voqeani diqqat bilan o’qing!

O’tkan yozda to’yi bo’lgan. 2001 - yilda tug’ilgan jiyaningiz G’anisherni bolasi emaklashni boshladi.

Sizdan to’yingiz bo’lgan sanani so’raydi-da, hozirgi kungacha qancha payt birga yashaganingizni miyyasida hisoblashni boshlaydi. Bu qanchalar og’ir psixologik jarayon ekanligini bilsangiz kerak.

Tanishing bu yigit Zuhriddin 1992-yilda Farg’ona viloyati O’zbeksiton tumanida tug’ilgan. Bundan 5 yil oldin oila qurgan va ba’zi sabablarga ko’ra farzand ko’ra olmagan…

Farzand ko’rishga yordam beruvchi dori vositalar uchun shu vaqtgacha Zuhriddin $3000 - $4000 atrofida pul sarfladi ammo, biror - bir o’zgarish yoki natija bo’lmadi

Har xil davolanish usullarini qilib ko’rgandan so’ng, shifokor bo’lib ishlaydigan xolasidan ham bir maslaxat olish haqida o’ylab ko’rdi…

Xolasining ortiqcha vazn ham farzand ko’ra olmaslikka sabab bo’lishi mumkin…

- Vazn tashlashga harakat qilib ko’r - degan maslahatidan so’ng…

Uyga qaytishi bilan “Ongli ozish” kursizning 3 - mavsumiga to’lov qilib kursda ishtirok etmoqchiligini bildirgan.

Shu kungacha har xil dori muolajalari, analiz va shifokorlar maslaxati kor qilmagach, “ongli ozish” o’quv dasturimiz orqali sog’ligini tiklashni boshladi.

Ortiqcha vazn sabab 10 dan ziyod kasalliklar kelib chiqadi (fiziologik, psixologik va ruhiy) va immun tizimi va tashqi ko’rinishda katta muammolar bo’ladi.

Quyidagi rasmda Zuhriddining kursdan oldingi va keyingi holatini ko’rishingiz mumkin.

Men bu ma’lumotni sizga bejizga aytmayabman. Ortiqcha vazn tufayli quyidagi muammolar albatta kelib chiqadi:

Irodasizlik

Nafsni boshqara olmaslik

Jinsiy hayotdan qoniqmaslik yoki qoniqtira olmaslik

Bo’g’imlardagi og’riqlar

Ovqat hazm qilish bilan bog’liq va yana ko’plab muammolar

Lekin, afsuski ortiqcha vazni bor insonlar shu kasalliklar bilangina cheklanib qolishmaydi. Ularning har bir kuni stress va depressiyaga boy bo’ladi.

Agar quyidagi holatlar sizga tanish bo’lsa, ortiqcha vazn bilan yashashingiz tez orada sog’ligingizga juda katta ta’sir o’tkazadi

Bir o’ylab ko’ring sizda shunday holat bo’lganmi? Bozorlarga borganingizda sizga mos keladigan kiyim topilishi juda ham qiyin bo’lgan. Ikki uch soat davomida izquvarligingiz tufayli qidirib topasiz. AMMO…

Bazo’r shu kiyimni topganingizda, sotuvchi oynaga qarang sizga juda ham yarashibdi deydi siz esa, kiyimga qaraganingizda ortiqcha vazningizga ham ko’zingiz tushib, o’zingizga nisbatan yana bir marta ishonchingiz tushadi.

Eng muhimi esa, jinsiy hayotingizdagi psixologik muammolar sizni qiynab joningizga tekkan bo’lsa kerak.

Juftingizni qoniqtira olmaslik tufayli o’zingini yomon his qilishingiz. Eringizni boshqasiga ketib qolishini o’ylab siqilib yashash yoki ayolingizni asabiy bo’lib qolganligi sizni qiynab yuborgan bo’lsa kerak.

Keling bir narsaga oydinlik kiritaylik. Yuqoridagi muammolar sizni qiynagani yetmagandek, juftingizga nisbatan yoshingizni katta ko’rinishi va ba’zan juda ham jahlingiz chiqib yurgan paytlarda tasodifan oynani yonidan o’tib o’zingizga qaraganingizda - o’zidan nafratlanish va hozirgi holatidan qoniqmaslik hissini tuygan bo’lsangiz va kim ozdiraman desa, o’sha yerga chopib hali ham biror natija qilmagan bo’lsangiz

Ortiqcha vazn sabab ortirilgan psixologik muammosi bor inson tezroq ozish ilinjida bo’lishadi va har doim ozishning eng tez yo’lini qidirib topishga harakat qilishadi. Bularning ko'pi 100% zarali ozish usullari hisoblanadi.

10 kunda 10 kg vazn tashlash yoki ochlik orqali 20 kg vazn tashlash degan “metod” lar ham yurtimizda keng tarqalgan.

Jahon sog’liqni saqlash tashkilotining normativi bo’yicha bir oyda 2kg dan 5kg vazn tashlash norma, undan ko’pi sog’liq uchun o’ta zararli hisoblanadi.

Bunday ozadigan insonlar ortiqcha yog’lar hisobiga emas, organizimdagi suyuqliklar, suv va inson uchun muhim bo’lgan minerallarni tanasidan chiqib ketishi evaziga ozishadi.

Organizmda esa, aslida chiqib ketishi kerak bo’lgan yog’lar qolib ketadi va yashash uchun eng kerakli bo’lgan minerallar va moddalar yetishmasligi hisobiga sog’liqda jiddiy muammolar kela boshlaydi.

Bir qarashda juda ham ayanchli o’xshaydiya? Ozaman desangiz ham ozmayman desangiz ham bir muammo.

Aslida unday emas, sog’lom ozish ko’plab kasalliklaringizdan foriq bo’lishingizga yordam beradi. Shunchaki to’gri ozish yo’lini tanlashingiz kerak.

Aynan bizning ongli ozish loyihamiz 12 oy ga mo’ljallangan. U yerda taomlanish ilmi, to’g’ri ovqatlanish va me’yorga e’tibor qaratgan holda hech qanday cheklovlarsiz hamda deita va jismoniy mashqlarsiz normal vazngacha chiqishingizga yordamlashamiz.

Bir yil davomida kuratorlar darslarni qanday o’zlashtiriayotganingizni va qanday vazn tashlayotganingizni nazorat ostiga olishadi. Sizni shunchaki o’z holingizga tashlab qo’yishmaydi.

Dr. Feruz

5230 dan ortiq insonlar shu paytgacha kurslarni muvaffaqiyatli tamomlagan

“Taomlanish ilmi va ongli ozish” loyihalari asoschisi

USHBU KURSDA OLADIGAN NATIJALARINGIZ

Dieta va cheklovlariz vazningizni me'yorga keltirasiz

Ozish va sog'lomlashish jarayonida sizni kuratorlar nazorat
qiladi

Sog'ligingizga zarar yetkazmagan holda normal vazngacha ozasiz

Semizlik tufayli paydo bo'lgan muammolardan qutilasiz

Zararli odatlaringizni to'xtatib, to'g'ri ovqatlanishni boshlaysiz

Ushbu loyihani boshqa kurslardan ajratib turadigan 6 ta fakt

Loyihaning davomiyligi 2 oy

2 oy davomida kurator sizni narozat qilib turadi

Hech qanday sport mashqlari va dietlarsiz ozish

Ushbu kurs 50 nafar mutaxasiss, metadolog va shifokorlar tomonidan ishlab chiqilgan

Loyiha asoschisi bilan onlayn va oflayn uchrashuvlarda bepul ishtirok etish

Yurtimizda ko’zga ko’ringan mutaxassislar, spikerlar va bloggerlar ishtirokida tadbirlar

Dars modullari

1-modul

3-modul

4-modul

5-modul

6-modul

o’quvchilar natijalari

Endi 4 - 5 kg vazn tashlaganingiz uchun kimgadur pul to’lashingiz shart emas. Vazningiz me’yoriga borgani uchungina pul to’laysiz